abdomen plano nadando

la natacion es uno delos ejercicios aerobicos mas completos que hay ya que se necesita hacer fuerza y tencion en todo el cuerpo para poder nadar y con solo algunas modificaciones a la forma de nadar podemos hacer ejercicios mas especificos y poder tener un abdomen plano nadando 

rutina para nadar para adelgazar

la natacion es un deporte super completo por el trabajo en todas la areas del cuerpo por esto es facil nadar para perder peso, los beneficios de nadar para adelgazar como el obtener mayor resistencia fisica y pulmonar, obtener un cuerpo mas tonificado

1-nadando estilo libre con un brazo extendido y el otro dando brazadas luego cambiar de lado

2-sobre una tabla de flotacion nadar con los brasos extendidos y dando patadas con las piernas extendidas subiendolas y bajandolas

3-de la misma forma anterior solo que esta vez nadando estilo rana

como perder peso nadando

nadar es un ejercicio increible para perder peso por que asi se puede fortalecer los lumbares nadando y aumenter la masa  muscular ademas de que fortalece todas las partes del cuerpo ya es una buena manera de adelgazar, ponerse en forma y perder grasa asi pues se recomienda estar nadando las veces que se te sea posible

tambien te puede interesar tener un abdomen plano y gluteos fuertes

Share on Google Plus

About edward