dieta y ejercicio para vientre plano
cuando nos encontramos haciendo o buscando una dieta para obtener un abdomen plano es algo dificil definirla por que realmente uno no sabe lo que necesita ni que es lo que mas le combiene por eso es mejor crear su propia dieta y acomodarla a nuestro bolsillo, a nuestro cuerpo y al regimen de entrenamiento por eso aqui hay algunos tips para tener en cuenta cuando hagas la dieta para bajar barriga rapido.
1- tomar agua
el agua es mas que necesaria para nuestro cuerpo y algo que no debe de faltar en nuestra dieta para aplanar el abdomen en una semana, para un un abdomen plano tomar agua es como lluvia en mayo ya que ayuda a distribuir de mejor manera la grasa en el cuerpo y evita que se acumule en un solo punto ademas de que es mas que necesario estar hidratado cuando haces ejercicios.
2- disminuye el consuma de sal o sodio
la sal hace que el cuerpo retenga liquidos y entre mas sal consumas mas liquido retendra tu cuerpo por lo que pudes hacer dos cosas que es beber mas aqua para que elimines el peso extra generado por el extra de liquido en el cuerpo o consumir menos sal esto debes de tenerlo en cuenta cuando hagas tu dieta para bajar el estomago en una semana.
3- de todo un poco(balanceada)
muchos de los problemas de peso se deben al consumo de mayor mente a un solo tipo de alimento como por ejermplo las comidas chatarras por eso es necesario tener una dieta para barriga plana balanceada que combine carbohidratos, proteinas y grasas.
4- come en porciones mas pequeñas
enves de comer tres grandes comidas puedes comer de 4 a 6 comidas mas pequeñar por dia para quitarrle estres al sistema digestivo que no puede procesar grandes cantidades de comida a la vez esto es algo que los expertos en nutricion recomiendan añadir a la dieta para bajar el estomago en 1 semana algo que sin duda te ayduara para tener el abdomen plano en una semana.
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