ejercicios para abdomen plano zumba

una grandiosa forma de adelgazar y tener un abdomen plano y con mucho ritmo es bailando zumba para tener un vientre plano de esta forma podemos ponernos muy creativos creando nuestros propios ejercicios de baile.

ejercicios de zumba

el baile es una delas mejores formas de ejercitar el cuerpo ademas de obtener nuevas habilidades es de gran ayuda para mantener el animo en alto, y hasta convertirte en un master en zumba con ejercicios sencillos pero efectivos tanto para tomar mas flexibilidad y para tonificar.

1- ejercicio de calentamiento

el calentamiento es una de las partes fundamentales de cualquier presupuesto ya que si no lo haces te puedes lastimar de forma leve o sebera dependiendo de la intensidad del entrenamiento, y no solo en la zumba el calentamiento es funcional para cualquier tipo de ejercicios.

2- baile de cumbia

este baile aunque es sencillo y uno recomendado y quizas lo mejor de zumba para empezar es tambien muy bueno para mejorar el balance y el movimiento de caderas.

3- baile cha cha cha

se desliza el cuerpo dos pasos a la derecha y luego hacia la izquierda despues nos agachamos ligeramente para trabajar los muslos y estiramos los brasos para trabajar la espalda este entrenamiento zumba es excelente para aliviar esos dolores de espalda.

4- movimiento de cintura

para realizar este movimiento de zumba primero flexionamos las piernas y mantener las seperadas mientras giramos la cadera con movimietos circulares bajando poco a poco y luego subir lento repetir algunas veces sin detener los movimientos de cadera

videos para hacer ejercicio bailando zumba

es algo dificil describir los movimientos de un baile y para que no tengas que buscar videos de zumba a qui hay algunos que de seguro te seran de utilidad.