ejercicios de zumba
el baile es una delas mejores formas de ejercitar el cuerpo ademas de obtener nuevas habilidades es de gran ayuda para mantener el animo en alto, y hasta convertirte en un master en zumba con ejercicios sencillos pero efectivos tanto para tomar mas flexibilidad y para tonificar.
1- ejercicio de calentamiento
el calentamiento es una de las partes fundamentales de cualquier presupuesto ya que si no lo haces te puedes lastimar de forma leve o sebera dependiendo de la intensidad del entrenamiento, y no solo en la zumba el calentamiento es funcional para cualquier tipo de ejercicios.
2- baile de cumbia
3- baile cha cha cha
se desliza el cuerpo dos pasos a la derecha y luego hacia la izquierda despues nos agachamos ligeramente para trabajar los muslos y estiramos los brasos para trabajar la espalda este entrenamiento zumba es excelente para aliviar esos dolores de espalda.
4- movimiento de cintura
para realizar este movimiento de zumba primero flexionamos las piernas y mantener las seperadas mientras giramos la cadera con movimietos circulares bajando poco a poco y luego subir lento repetir algunas veces sin detener los movimientos de cadera
videos para hacer ejercicio bailando zumba
es algo dificil describir los movimientos de un baile y para que no tengas que buscar videos de zumba a qui hay algunos que de seguro te seran de utilidad.
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